D-vitamiinitason säilyminen hyvänä talvikuukausina vaatisi 20 mikrogramman päivittäistä vitamiiniannosta, kun nyt Suomessa 2 - 60 -vuotiaille suositeltu vuorokausisaanti on 7,5 mikrogrammaa. Yhdysvalloissa yleinen saantisuositus on nykyisin vain viisi mikrogrammaa, joten tutkijat puhuvat annoksen nelinkertaistamisesta.
Tuoreen Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan Mainen osavaltiossa asuvat 20+-ikäiset naiset tarvitsevat päivittäin 20 mikrogrammaa D-vitamiinia pystyäkseen säilyttämään ihanteellisen D-vitamiinitason.
Tutkimuksessa, jota johti Susan Sullivan Mainen yliopistosta, 112 naisen joukosta puolet sai plasebo-jakson jälkeen 20 mikrogramman päivittäisen annoksen D3-vitamiinilisää. Tutkijat mittasivat seerumin 25-hydroksivitamiinin tasoa ja havaitsivat, että D-vitamiinilisää saaneiden 25(OH)D-taso kohosi 35,3 nanomoolia litraa kohden, kun loppuun asti plaseboryhmään kuuluneiden 25-hydroksivitamiinitason nousu jäi 10,9 nanomooliin per litra.
- Päivittäinen 20 mikrogramman D3-lisä talven aikana auttoi saavuttamaan ihanteellisen 25(OH)D-tason, vähintään 75 nmol per litra. Tutkimuksen mukaan 80 prosentille osanottajista tämä onnistui, mikä osoittaa, että annostus on sopiva vakauttamaan Mainessa asuvien nuorten naisten D-vitamiinitason, tutkijat päättelivät.
Lähde
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti