Syömällä kalaa, oliiviöljyä ja pähkinöitä pidät näkösi kunnossa vuosien ajan.
Kala, oliiviöljy ja pähkinät ovat terveen näön a ja o. Vältä kuitenkin transrasvoja, joita piilee varsinkin teollisesti valmistetuissa ruoissa, kuten kakuissa, kekseissä, popcorneissa ja ranskanperunoissa.
Archives of Ophthalmology -lehti julkaisi uusia tutkimustuloksia, joiden mukaan kalasta saatavat rasvat ja omega-3 rasvahapot auttavat näkökyvyn säilymisessä. Asia on ollut tiedossa jo vuosikymmenen ajan, mutta uusi Australiassa tehty tutkimus on perusteellisempi kuin edeltäjänsä.
Tupakointi, geenit ja ikä ovat ainoat varmistetut syyt näkökyvyn heikkenemiseen. Tutkijoiden mukaan paras keino estää näön heikkenemistä on syödä oikeita rasvoja.
Lähde
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti